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July 29 YogaYoga
A palavra yoga significa união integração. Com uma visão do ser humano (corpo, mente, intelecto, espírito vivente em um ambiente socia), é um metodo que visa garantir saúde física, mental e emocional.
O yoga faz parte de um método estruturado em oito passos interdependentes pelo sábio Patanjaliem 260 a.C. com o objetivo de diminuir as influencias das impurezas na mente.
O exercício físico no yoga, independente do método ou estilo, busca integrar ação física, ação respiratória e o foco mental.
Atualmente, existem pesquisas que ajudam a ciência a reconhecer os benéficios da meditação e da prática regular do yoga na diminuição da ansiedade, do estresse, depressão, regulador de pressão arterial, melhoria de postura física, da qualidade de vida e do bem-estar pessoal.
O yoga é um dos poucos métodos fisícos que desenvolvem simultaneamente os quatro indicadores de capacidade física: flexibilidade, resistência, força e agilidade. Melhora nossa objetividade diante da vida, traz a atenção para dentro, onde a felicidade depende mais do comtemtamento, da força de vontade para realizar e de saber lidar com nossas expectativas de forma adequada.
Fonte: Carlos Legal - www.vilayoga.com.br
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