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    July 29

    Yoga

     
    Yoga
     
         A palavra yoga significa união integração. Com uma visão do ser humano (corpo, mente, intelecto, espírito vivente em um ambiente socia), é um metodo que visa garantir saúde física, mental e emocional.
         O yoga faz parte de um método estruturado em oito passos interdependentes pelo sábio Patanjaliem 260 a.C. com o objetivo de diminuir as influencias das impurezas na mente.
         O exercício físico no yoga, independente do método ou estilo, busca integrar ação física, ação respiratória e o foco mental.
         Atualmente, existem pesquisas que ajudam a ciência a reconhecer os benéficios da meditação e da prática regular do yoga na diminuição da ansiedade, do estresse, depressão, regulador de pressão arterial, melhoria de postura física, da qualidade de vida e do bem-estar pessoal.
         O yoga é um dos poucos métodos fisícos que desenvolvem simultaneamente os quatro indicadores de capacidade física: flexibilidade, resistência, força e agilidade. Melhora nossa objetividade diante da vida, traz a atenção para dentro, onde a felicidade depende mais do comtemtamento, da força de vontade para realizar e de saber lidar com nossas expectativas de forma adequada.
     
     

    Fonte: Carlos Legal - www.vilayoga.com.br
     
    July 23

    Medo - Sentimento que pode se trabalhado com os Flais de Bach

     
    Medo - Sentimento que pode se trabalhado com os Florais de Bach
     
     
         O medo é definido no Dicionário Aurélio como "um sentimento de grande inquietação ante a noção de um perigo real, imaginário ou de uma ameaça; susto, pavor, temor, terror". O medo está em toda parte: há quem tenha medo de coisas conhecidas - como a doença, a violência, a morte, a escuridão; d e algum animal, de subir em alturas elevadas; de coisas desconhecidas - é aquela pessoa que tem medo, mas não sabe bem do que; de que algo ruim aconteça com seus entes queridos; de perder o controle de sua própria vida... Enfim, há o medo que aparece sem causa, o medo que paralisa, o medo imediato, quando a pessoa se vê em perigo. A verdade é que todos os seres humanos têm algum medo.

        Nos anos 30, o médico inglês Dr. Edward Bach, com base na constatação de que a falta de harmonia interior era a principal causa de doenças - se dedicou a criar um sistema de cura natural que fosse acessível a todas as pessoas. "A saúde depende de estarmos em harmonia com as nossas almas", dizia Bach. O medo foi um dos estados negativos por ele detectado e mereceu especial atenção. 

          "Quem sofre com este sentimento - seja bebê, criança, jovem, adulto ou idoso - pode encontrar conforto e recuperação de suas forças para superar os problemas e viver de maneira mais plena e feliz".
     

    Fonte: Disqfloral & Aromaterapia (Fornecedor) - Julho/09

     
    April 07

    Nutrição e Irisdiagnose

     

    Nutrição aliada a Irisdiagnose

     

     

     

    A Nutrição é uma ciência que estuda a aplicação de uma alimentação saudável e equilibrada, promove o equilíbrio do peso corporal, reeducação alimentar e pode atuar também na prevenção e no tratamento de algumas doenças. Indicada para todas as fases da vida: gestação, infância, adultos e na terceira idade.

     
    A Irisdiagnose é uma ciência fundamentada no estudo da íris (olhos) através do exame iridológico, que fornece informações sobre a constituição do indivíduo, suas debilidades hereditárias e as transformações que estão se processando tanto no nível físico quanto psíquico.
     
    Uma Avaliação Nutricional associada a sua Constituição Iridológica permite a elaboração de um tratamento individual e exclusivo, voltado a atender as suas necessidades.
     
    Marque sua consulta  e os veja os benefícios!!!
     
    Nosso consultório está situado na Av. Lacerda Franco, 1343 - Cambuci
    Telefones: 3399-4399 / 3341-0304 / 3277-2706

     

     

    January 15

    Alimentos Vermelhos - Morango

     
    ALIMENTOS VERMELHOS
     
    Morango: a fruta é fonte de ácido elágico, uma das substâncias responsáveis pela cor avermelhada do morango, que tem ação antioxidante e auxilia na diminuição da ocorrência de tumores no aparelho digestório. Outro componente do morango são as antocianinas, que também auxiliam na diminuição dos riscos de desenvolvimento de certos tipos de câncer e protege contra doenças cardiovasculares.
     
    December 16

    ALIMENTOS VERMELHOS

     
    ALIMENTOS VERMELHOS
     
    Consumindo alimentos de cores variadas aumentam as chances de abastecer o seu organismo com todos os nutrientes de que ele necessita. Nesta matéria você vai conhecer os alimentos vermelhos e os benefícios que eles trazem à saúde.
     
    Tomate: fonte de minerais como: potássio, cálcio, fósforo, sódio, magnésio e ferro; e vitaminas: C, A e complexo B. O tomate contém ainda licopeno, substância antioxidante que protege o corpo de diversos tipos de câncer, entre eles o de próstata. Além do licopeno, o tomate contém betacaroteno, outro poderoso antioxidante que protege as células contra a ação dos radicais livres.
     
     

                                                                                                                 

    Fonte: Cyberdiet

    October 03

    Dislipidemias


    DISLIPIDEMIAS - Os silenciosos vilões

    Herbarium News
     
    Embora a expectativa de vida do homem continue aumentando e a longevidade seja uma promessa já para as gerações atuais; o aparecimento de doenças cardiovasculares é tido mundialmente, como a principal causa mortis entre a população, significando aproximadamente 66% nos países desenvolvidos.
     
    O colesterol e os triglicerídeos são algumas das gorduras encontradas na corrente sanguínea; como não se dissolvem totalmente na água elas são transportadas no sangue sob a forma de partículas chamadas VLDL, LDL e HDL.
     
    - As LDL ou “mau colesterol”: são lipoproteínas de baixo peso molecular e se acumulam mais facilmente nas paredes das veias e artérias, aumentando o risco da incidência de infarto do miocárdio;
    - As HDL ou “bom colesterol”: são lipoproteínas de alto peso molecular, protegem o coração retirando o excesso de LDL das paredes das artérias, diminuindo o risco do infarto;
    - As VLDL são ricas em triglicerídeos, são lipoproteínas de muito baixa densidade com importante papel energético, mas em níveis elevados podem levar à obesidade que também é um fator de risco para a DAC (doença coronária arterial).  
     
    As dislipidemias – aumento do colesterol e triglicerídeos – podem causar várias patologias, das quais, a mais preocupante é a aterosclerose, que é defina como o entupimento dos vasos principalmente no coração e na cabeça, resultando no infarto do miocárdio e no acidente vascular cerebral, também conhecido como derrame.
     
    A aterosclerose e uma doença caracterizada pela formação desordenada de depósitos de lipídeos (gorduras) no interior das artérias, provocando a perda da sua capacidade funcional normal.
     

     
    A aterosclerose impede a circulação do sangue para as células provocando isquemias (carência de oxigênio por diminuição da irrigação sanguínea) e esta associada à incidência de infartos (morte celular pela falta oxigênio) e a casos de angina (forte dor no peito, devido à falta de sangue no coração).
     
    No Brasil, segundo o Instituto Nacional do coração – INCOR - as doenças cardiovasculares matam mais que o câncer e a Aids juntas, chegando a ocorrerem 823 mortes por dia.
     
    Porém, o colesterol é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, exercendo funções importantes, como na formação dos ácidos biliares,  fabricação dos hormônios e Vitamina D, bem como para os ossos.
     
    Estudos epidemiológicos sugerem que, o consumo habitual de dietas pobres em carnes e gorduras, e ricas em frutas e vegetais reduzem o risco do desenvolvimento de dislipidemias, assim como estão relacionados à prevenção de doenças cardiovasculares e do câncer.
     
    Fique atento para a quantidade de gorduras ingeridas na sua alimentação, pois a prevenção é a sua melhor aliada! 
    Consulte seu cardiologista periodicamente.
    Por
    Larissa Balani Rocha Lima
    Farmacêutica
     


    Fontes: www.cardiol.br / www.incor.usp.br

    August 07

    * Troca Esperta *

     
     
    TROCA ESPERTA - VIVA SAÚDE ANO 5 Nº 64
     
    Troque o pão com manteiga ou margarina por pão com azeite,
    ajuda a controlar a pressão arterial, a aumentar a excreção do colesterol e a melhorar o perfil lipídico sangüíneo. 
     
     
     
                                                                                                                 

    azeite1

    July 17

    * Sorria *

     
    UMA DICA DE SAÚDE
     
    Uma dose diária de gargalhada pode fazer muito bem ao coração.
    Segundo pesquisadores americanos, assim como os exercícios físicos,
    rir gostosamente faz com que os vasos sangüíneos trabalhem melhor .
     
     
     
    sorriso
    June 24

    Hormônios

     
    Hormônios
     
    Os hormônios são substâncias de origem protéica, produzido em órgãos chamados glândulas e que, normalmente, circulam por todo o organismo através da circulação sanguínea. Suas principais funções são regular ou alterar o funcionamento de outros órgãos ou ainda regular o metabolismo do nosso corpo.
     
    Hoje vamos conversar um pouco sobre três importantes hormônios para a mulher: o estradiol, a progesterona e a testosterona. Esses três hormônios são produzidos nos ovários, que são duas glândulas femininas também responsáveis pela formação dos óvulos.
     
    Os ovários são ativos durante o amadurecimento fetal e, durante a infância permanecem em um estado de inatividade. Somente na puberdade é que voltam a se tornar ativos, iniciando dessa forma a produção hormonal que proporcionará as principais alterações do corpo da menina que se transforma em mulher. Além das alterações físicas, a produção dos hormônios sexuais femininos também interfere nas emoções e no desejo sexual.
     
    O estradiol é considerado o principal hormônio sexual feminino. Ele participa na irrigação do músculo uterino, na lubrificação vaginal, no aumento e na sensibilidade das mamas, na deposição da gordura periférica, na manutenção dos ossos e no equilíbrio das taxas de colesterol, entre outras funções.
     
    A progesterona, que é produzida praticamente na segunda fase do ciclo ovariano, é responsável por manter a parede do útero irrigada e com isso facilitar a fixação do embrião nesse órgão, participa na formação do leite e da placenta.
     
    Já a testosterona, que além de produzida nos ovários também é produzida nas glândulas supra-renais e nos tecidos periféricos, é um andrógeno extremamente importante para a sexualidade da mulher, pois entre as suas funções estão o estímulo das fantasias e do desejo sexual, o aumento da energia e da massa muscular.
     
    O equilíbrio na produção desses hormônios é fundamental para que a mulher esteja com todo o seu organismo em bom funcionamento, tanto sob o ponto de vista físico como emocional. Também é importante salientarmos que a produção hormonal ovariana é controlada basicamente por duas glândulas situadas no cérebro: o Hipotálamo e a Hipófise.
     
    Quanto ocorre um desequilíbrio na produção desses hormônios podem surgir diversas situações que requerem um acompanhamento especializado, como por exemplo, nos casos de alterações no fluxo menstrual, dores mamárias, Tensão Pré-Menstrual, Síndrome Climatérica, alterações na mucosa vaginal, etc. Por isso, é muito importante conversar com seu ginecologista sempre que o seu organismo apresentar alguma alteração, pois podem ser os hormônios necessitando de acompanhamento.


    Fontes: Renato Rodolfo Klaumann Junior - Gerente de Produtos do Herbarium
    May 08

    Alimentos Funcionais

     
     
    ALIMENTOS FUNCIONAIS
     
     
    alimentos funcionais
     
     
              Alimentos funcionais são aqueles que possuem um ou mais ingredientes ou componentes ativos que desempenham determinados efeitos metabólicos, fisiológicos ou beneficos na saúde, prevenindo ou reduzindo os riscos de doenças crônico degenerativas,como as cardiovasculares, o câncer, o diabetes e a hipertensão dentre outras.
              Atenção: os alimentos funcionais não curam, mas reduzem o risco de doenças. São excelentes armas para prevenir doenças e manter a saúde.
              Para consumi-los, não há necessidade de supervisão médica; mas para o alimento funcionar deve ser ingerida  uma quantidade adequada.
            Conheça alguns desses alimentos funcionais:
     
            - Aveia: Possui antioxidantes, ou seja, reduz a formação de radicais livres ao seu alto teor em ácidos essenciais como o oléico e linoléico. É rica em fibras solúveis, daí sua ação na redução dos níveis de colesterol sanguíneo, sendo o farelo da aveia de ação mais efetiva. A ingestão de 28 a 100 g de farelo de aveia representa uma redução significativa do colesterol sérico.
            - Tomate: A principal substância funcional do tomate é licopeno (também encontrado em outros alimentos como goiaba, melancia, ameixa, grapefruit, mesmo que em pequenas proporções). O licopeno se destaca como substância funcional na prevenção de doenças crônico-degenerativas, como as cardiovasculares e o câncer. O licopeno é um carotenóide com potente ação antioxidante, neutralizando a ação dos radicais livres relacionados à atrogênese e carcinogênese. É importante dizer que um leve aquecimento confere uma melhor absorção pelo organismo deste poderoso elemento. è recomendável consumir 1/2 xícara de molho de tomate por dia.
            - Chá Verde: Por ser rico em flavonóides, previne o desenvolvimento de doença coronariana causada pela oxidação do ‘mal’ colesterol (LDL-c). As catequinas são os principais flavonóides com ação efetiva na redução do colesterol evitando, ainda, a oxidação das gorduras e geral. Ingerir de 3 a 4 xícarass por dia.
            - Uva Vermelha: Fonte de uma importante substancia funcional, o resveratrol - trata-se de uma substância altamente potente contra a ação dos radicais livres além do benefício de ação antiinflamatória. Ingerir 2 copos de suco de uva puro ou uma taça de vinho seco por dia.
            - Alho: Há séculos o alho possui ação bactericida comprovada, além de prevenir doenças cardíacas devido ao seu efetivo poder anti-hipertensivo. Seu principal componente funcional é o ajoeno (dentre outras) que lhe confere um alto poder antioxidante promovendo, por isso, a redução de radicais livres. Consumir dois dentes de alho por dia é o ideal.
            - Linhaça: Fonte equilibrada de ômega-3 e ômega-6, estes dois ácidos graxos essenciais contribuem para a redução de triglicerídeos, além de reduzir os níveis de pressão arterial e possui um efeito antiinflamatório. A linhaça também é rica em lignanas, substância com ação semelhante a do estrogênio e que, associada ao ômega-3 e ômega-6, confere uma proteção cardiovascular à mulher no climatério. É importante triturar a semente da linhaça e não deixa-la exposta à luz evitando assim sua oxidação, o que a tornará prejudicial. O ideal é guardá-la em geladeira, na ausência da luz.
            - Iorgute: Rico em substâncias funcionais, os probióticos, que ativam a imunidade, auxiliam no processo digestivo, reduzem o colesterol e promovem o equilíbrio da flora intestinal, necessário a uma excelente absorção e aproveitamento dos nutrientes que ingerimos diariamente.
            - Soja: Cerca de uma xícara (chá) de grãos cozidos por dia ajuda a diminuir o nível de LDL, a reduzir o risco de doenças cardíacas, regular o funcionamento do intestino, amenizar incômodos da menopausa e prevenir o Câncer de mama e próstata.
            - Azeite de Oliva: Basta uma colher (sopa) para usufruir dos seus benefícios. São eles: redução do colesterol ruim e do risco de doenças cardiovasculares.Mas atençao: prefira o azeite extra-virgem.
           - Castanha-do-Pará: Assim como a noz, o pistache e amêndoa; auxilia na prevenção de problemas cardíacos. É rica em selênio, mineral antioxidante que ajuda também a combater a ação dos radicais livres, reduzindo o risco de câncer. A quantidade ideal é duas a três castanhas por dia.
           - Peixes: Sardinha, salmão, bacalhau contêm ômega-3, que previne infartos e protege o coração ao reduzir o colesterol ruim, o LDL, e aumenta o bom, o HDL. Esses peixes diminuem dores de artrite e atenuam a depressão. Devem ser consumidos de 2 a 3 vezes por semana.

        
    April 09

    Inhame - Proderoso contra Dengue

     

     

    INHAME

     

     

    inhame

     

              É um dos alimentos medicinais mais eficientes que se conhece: faz muitas impurezas do sangue saírem através da pele, dos rins, dos intestinos. No começo do século já se usava elixir de inhame para tratar sífilis.

              Os médicos orientais recomendam comer inhame para fortificar os gânglios linfáticos, que são os postos avançados de defesa do sistema imunológico.

              Curiosidade: a forma do inhame é muito semelhante à dos gânglios.

              EVITA MALÁRIA, DENGUE, FEBRE AMARELA - a presença do inhame no sangue permite uma reação imediata à invasão do mosquito, neutralizando o agente causador da doença antes que ele se espalhe pelo corpo. Aldeias inteiras morreram de malária depois que as roças de inhame foram substituídas por outros plantios.


    April 08

    Aromaterapia

     

     

    AROMATERAPIA

     

             Aromaterapia é a prática terapêutica que se utiliza dos óleos essenciais puros para a prevenção e/ou tratamento auxiliar de problemas físicos, psicológicos e energéticos, visando proporcionar o bem-estar geral do ser humano.

            Através do olfato, nossos nervos olfativos assimilam o odor dos óleos essenciais, que em poucos segundos é levado por células especializadas ao sistema límbico (área cerebral onde se processam as informações do olfato e também responsável pelas emoções). O sistema límbico está intimamente ligado ao hipotálamo, região no centro do cérebro que coordena os estímulos que vão desencadear respostas em todo o corpo. Nessa região são produzidas as sensações de sede, fome, sexualidade, memória, entre outras. Ao utilizar os óleos essenciais, reativamos todos esses instintos mais primitivos do ser humano. Cada óleo essencial se divide em grupos químicos com diferentes propriedades. Assim, cada tipo exerce uma função.

           Os óleos essenciais funcionam como poderosos auxiliadores da saúde, mas não devem ser usados em excesso, consulte sempre um profissional qualificado, pois apesar de natural muitos óleos apresentam contra-indicações.

     

     

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    March 19

    Mês de Comemaração - 23/03 - Dia do Naturólogo

     

    No Mês de Comemoração do “ Dia do Naturólogo

     

     Quem ganha presente é VOCÊ !!!

     

     - Período de 23/03/2008 à 23/04/2008 –

     

     Agende seu horário e venha conhecer a Naturologia.

     

    Atendimentos de 45’ minutos.

     

    Técnicas: aromaterapia, terapia floral, iridologia, reflexologia, toque terapêutico.

     

                 

         

    March 13

    Toque Terapêutico

     

     

    TOQUE TERAPÊUTICO

     

     

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    O Toque Terapêutico consiste na imposição das mãos com o intuito de harmonizar o Campo Energético Humano, desenvolvido nos Estados Unidos na década de 1970, pela Dra. Dolores Krieger e Dora Kunz.

    O terapeuta faz uma avaliação do seu campo energético mantendo as mãos distantes quatro a seis centímetros do corpo do paciente, e detecta as alterações de energia encontradas. Em seguida, rearmoniza esse campo conduzindo a energia vital do paciente de modo a restabelecer sua vitalidade. Uma sessão costuma durar entre 20 a 40 minutos.

    É uma técnica de terapia complementar utilizada para promover relaxamento, reduzir a ansiedade, controlar a dor, melhora os processos de defesa e cicatrização do organismo, reduz os efeitos colaterais da quimioterapia, entre outros sintomas que trazem desconforto a pessoas enfermas.

    O Toque Terapêutico não tem caráter religioso, independe da fé ou crença daquele que o recebe ou do terapeuta que o aplica para ser efetivo. É uma técnica científica baseada na física quântica e no eletromagnetismo.

    February 18

    - Gravidez -

    - Gravidez -

     

     

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    A gravidez traz consigo muitas mudanças e novas responsabilidades. Este período é recheado de alegria, expectativa, ansiedade; uma fase divina na vida da mulher, mas também uma fase muito tumultuada.

    O corpo sofre mudanças, os sentimentos envolvidos geram turbilhões de emoções, dúvidas, temores, anseios e fantasias.

    É muito importante cuidar do corpo e da mente, pois o seu equilíbrio emocional reflete em seu bebê.

    Neste momento é recomendável contar com o apoio dos amigos e familiares, trocar experiência com outras grávidas, ter uma alimentação balanceada. E principalmente, buscar terapias como: os florais, massagens e outras técnicas para ter uma gestação mais saudável e também favorecer um desenvolvimento posterior tanto físico quanto emocional do seu bebê.

    Agende um horário e venha conhecer os benefícios que a Naturologia pode oferecer neste momento tão especial.

     

    January 29

    Irisdiagnose - O que os olhos podem revelar

     

     

    Irisdiagnose – O que os olhos podem revelar

     

     

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    Os olhos são conhecidos como janelas da alma, e através deles temos a possibilidade de ver o mundo e principalmente a chance de vermos nós mesmos. Como um holograma, o olho revela informações do corpo físico, mas também expressa com precisão a totalidade dos pensamentos, emoções e capacidades.

                   A íris é a porção colorida do olho, ao estudá-la examinamos uma estrutura única, como as impressões digitais; que fornece informações da globalidade dos sintomas do indivíduo. A observação pode ser feita a olho nu ou podem ser utilizadas lentes; que permitem maior riqueza de detalhes e segurança na irisdiagnose.

                   A Irisdiagnose é uma ciência fundamentada na observação, descrição e comprovação de fatos demonstrados através do exame iridológico, nos dá uma idéia da constituição do indivíduo, suas debilidades hereditárias e as transformações que estão se processando tanto no nível físico quanto psíquico.

                   Tem um amplo desenvolvimento nos Estados Unidos e na Europa. Nestes países é comum a solicitação de laudos iridológicos para o acompanhamento e esclarecimento de casos clínicos variados. Esse desenvolvimento deve-se, ao fato da Iridologia ser de grande valia na prevenção de doenças antes que elas apareçam ou cheguem a comprometer órgãos e partes do corpo. Outro fator importante é que é um método prático e objetivo, acessível e indolor.

     
    November 08

    O que a Naturologia pode fazer por você?

     

     

    A Naturologia é a ciência que visa à saúde integral do SER no propósito de prevenir doenças; promover bem-estar físico, mental, emocional, espiritual e social; melhorando a qualidade de vida através de recursos e métodos, antigos e tradicionais ou modernos. Dentro do espectro de atuação podemos destacar: Irisdiagnose, Essências Florais, Aromaterapia, Fitoterapia, Reflexologia.

     

    A formação em Naturologia habilita o profissional a selecionar terapias complementares mais adequadas a cada tipo de situação; como: stress, obesidade, insônia, dores crônicas, diabetes, TPM/menopausa, TDAH, entre outras; visando o reequilíbrio do individuo de forma integral.  

     

    A Naturologia não apresenta contra-indicações e pode ser utilizada por crianças, jovens, adultos e idosos, que buscam equilíbrio e bem-estar, melhoria na qualidade de vida, relaxamento, prevenção e suporte para manutenção da saúde.

     

    É necessária à realização de uma anamnese detalhada, a fim de levantar o maior número de informações sobre o cliente, para a elaboração do plano terapêutico individual.

     

    Agende seu horário e venha conhecer os benefícios que a Naturologia pode trazer para você.

     

    Flavia Placeres

    Bacharel em Naturologia - Universidade Anhembi Morumbi

    Pós-Graduanda em Iridologia/Irisdiagnose – Facis -IBEHE

    Av. Lacerda Franco, 1343 - Cambuci - CEP: 01536-001  - São Paulo - SP

    Tel: 3399-4399 / 3341-0304